Was eigentlich passiert
Warum Schreiben und Blockieren am selben Punkt landen
Die lange Nachricht soll ihn endlich erreichen. Das Blockieren soll ihm zeigen, dass es dir reicht. So verschieden sich beides anfühlt, danach wartest du in beiden Fällen auf dasselbe: auf seine Reaktion.
Das Handy bleibt in Reichweite, und zwischendurch prüfst du, ob er online war. Vielleicht formulierst du die nächste Erklärung schon zum vierten Mal um, damit sie diesmal wirklich bei ihm ankommt.
Wenn dein Gegenüber unter emotionalem Druck schnell in die Abwehr geht, kommen weitere Erklärungen bei ihm eher als Vorwurf an. Er verteidigt sich oder zieht sich noch weiter zurück, und du schreibst wieder. So dreht sich der Kreislauf weiter, obwohl dein Anliegen völlig berechtigt ist.
Eine bewusste Grenze ist etwas anderes. Wenn du Abstand brauchst, um dich zu schützen, ist Blockieren eine klare Entscheidung für dich. Hier geht es um den Impuls, mit dem du eine Reaktion von ihm auslösen willst.
Was sich verändert
Wenn du den Kreislauf unterbrichst
01
Der Moment vor dem Tippen
Zwischen dem Stich, den du spürst, und dem, was du tust, liegt ein winziger Zwischenraum. Wenn du ihn bemerkst, legst du das Handy wirklich weg, bevor der lange Text entsteht. Mit der Zeit wird dieser Zwischenraum größer.
02
Raum auf seiner Seite
Wenn von dir kein Druck mehr kommt, muss er nicht nur auf deine nächste Nachricht reagieren. Er bekommt Gelegenheit, selbst über das nachzudenken, was du gesagt hast, und vielleicht zu merken, dass er dich vermisst. Meldet er sich, kommt die Annäherung aus seinem eigenen Wunsch. Versprechen kann dir das niemand, und dein Abend hängt auch nicht mehr davon ab.
03
Deine Handlungsfähigkeit
Du sagst einmal klar, was dich verletzt hat, und lässt den Satz stehen. Deine Wut nimmst du als Information. Danach entscheidest du selbst, ob ein Gespräch, ein Schritt zurück oder gar keine Reaktion zu dir passt.
Das Handy wegzulegen ist dabei nur der erste Schritt. Was danach in dir passiert, entscheidet, ob du nach zwei Tagen doch wieder schreibst. Genau dort setzt das Buch an.
Was du im Buch lernst
Was dir „Meine Energie zuerst“ für genau diese Momente zeigt
226 Seiten in 14 Kapiteln. Hier ein Blick auf die Stellen, die dir in dieser Situation am meisten weiterhelfen.
Kapitel 13 | Klarheit braucht keinen Kampf
Was du tust, wenn er den ganzen Tag schweigt
An vier Alltagssituationen zeige ich dir, wie du anders reagieren kannst: wenn keine Nachricht kommt, wenn er ein Date kurzfristig absagt, wenn er nach einem nahen Abend kühl wird und wenn ein Streit zu kippen droht.
Kapitel 4 | Siri mit Eyeliner
Wünsche aussprechen, ohne sie zurückzunehmen
Du lernst, nach deinem Satz einen Punkt zu machen, statt ihn aus Angst vor seiner Reaktion mit Erklärungen weichzureden. So bekommt er überhaupt die Chance, dir ehrlich zu antworten.
Kapitel 6 | Anziehung braucht Raum
Ruhig werden, wenn in dir alles Alarm schlägt
Wenn du seit zwei Tagen nichts gehört hast, hilft Verstehen allein wenig. Ich gebe dir einfache Übungen mit Atem, Berührung, Bewegung und Bodenkontakt, die du sofort nutzen kannst. Dazu zeige ich dir, warum ein eigenes Leben mit Freundinnen und eigenen Zielen dich in der Beziehung trägt.
Kapitel 12 | Das Gesetz des Loslassens
Loslassen, ohne ihn aufzugeben
Du lässt das Ergebnis los, an das du deinen Frieden geknüpft hast, und hörst auf, jede seiner Entscheidungen innerlich zu überwachen. Lieben und dir eine gemeinsame Zukunft wünschen kannst du dabei weiterhin.
Blick ins Buch
„Aufhören zu kämpfen ist etwas völlig anderes als aufgeben.“
Aus Kapitel 13
Wie es sich anfühlt, wenn deine Energie bei dir bleibt
Erinnerst du dich an die Frau vom Anfang eurer Geschichte? Sie hatte eigene Pläne, hat ihre Freundinnen getroffen und sich auf Dinge gefreut, die mit ihm nichts zu tun hatten. Zu ihr findest du zurück, und zwar für dich. Es geht nicht darum, wieder die Version zu werden, die ihm damals gefallen hat.
Irgendwann leuchtet sein Name auf dem Display auf, du freust dich und antwortest, wenn du gerade Zeit hast. Wütend werden, wenn etwas nicht in Ordnung war, kannst du trotzdem. Du kannst ihn lieben und dir Verbindung wünschen, während deine Energie bei dir bleibt, auch wenn zwischen euch noch Fragen offen sind.
Diese Ruhe meine ich, wenn ich von Magnetismus spreche. Sie entsteht, wenn du ihm nichts mehr beweisen musst und deine Würde behältst, auch während er sich zurückzieht.
Über mich
Hi, ich bin Sara
Als @_divine.healing_ erkläre ich auf Instagram, was zwischen Frauen, die Nähe suchen, und Männern, die bei Druck auf Abstand gehen, passiert. Dabei stehe ich auf der Seite der Beziehung. Männer-Bashing findest du bei mir nicht, und das Versprechen, dass er zurückkommt, auch nicht.
„Meine Energie zuerst“ ist aus meinem eigenen Leben entstanden, aus den vielen Momenten, in denen ich gemerkt habe, dass ich mich schon wieder irgendwo verloren hatte. Heute liebe ich weiterhin tief und achte darauf, mich dabei nicht mehr selbst zu verlassen.
Was Leserinnen über dieses Buch schreiben
5 von 5 Sternen aus 4 Bewertungen im Shop
„Tolles Buch, sehr schön beschrieben und erklärt.“
Lisa H.
„Einfach und verständlich für jeden zu verstehen!!“
Virginia A.
„Dein Material ist besser als das vieler Coaches“
Karolin B.
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